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de soins hydratants et exfoliants adaptéeLa peau nécessite une attention particulière pendant cette phase d'adaptation. Maintenez une hydratation optimale en buvant 1,5 litre d'eau par jour. Utilisez des gommages doux et appliquez des soins riches en vitamines A, C et E.
Les exercices ciblés comme les squats, les relevés de bassin et la planche abdominale renforcent les zones sensibles. Un échauffement de 3 à 5 minutes par des sauts légers ou du footing prépare le corps à l'effort.